小葉種

喝茶會睡不著嗎？幾點前喝、選什麼茶咖啡因影響最小

喝茶睡不著，主因是咖啡因與茶鹼。咖啡因約 4 小時代謝完，建議下午 3 點前喝；小葉種咖啡因約 2%、大葉種約 4%，綠茶、烏龍茶、紅茶怎麼選，一張表看懂。